口腔のお手入れ方法

口腔の知識を理解することは、口腔の健康を維持し、口腔疾患を回避するのに役立ちます。 しかし、多くの人がGG＃39;のオーラルケアは、頻繁なブラッシングとクリーニングのレベルにとどまり、それは非常に弱いです。 虫歯や虫歯に加えて、多くの人の歯にこの現象があります。

口のお手入れ方法

1.良い食生活を育む

歯や歯茎の端にバクテリアがたまるので、糖分の多い食べ物を食べる頻度を減らす必要があります。 バクテリアは砂糖を使って酸を生成し、それが歯を侵食して虫歯を引き起こします。

2.良好な口腔衛生習慣を確立する

常に口腔衛生を維持し、正しい歯磨き方法を習得し、食後に口をすすぎ、朝と夕方に歯を磨き、定期的に歯ブラシを交換し、デンタルフロスを使用して歯の間の食物残留物を完全に取り除きます。

3.正しいブラッシング角度とアクション

歯ブラシを45度に傾け、歯の表面と歯茎の間に押し込みます。 剛毛は歯肉溝と歯の間に入ります。 次に、歯に沿って垂直にブラシをかけ、ブラシヘッドを静かに回転させます。 力を入れすぎないでください。 ブラシをかけるには、毎回3分間ブラシをかけます。

4.歯の外側を磨きます

正しいブラッシング動作と適切な角度で、上下の歯の外側を清掃します。 上歯は上から下にブラシをかけられ、下歯は下から上にブラシをかけられます。 各ビットは6〜8回ブラッシングできます。

5.歯の内側を磨きます

歯の内側をブラッシングするときは、歯間スペースに沿って垂直にブラッシングし、穏やかに回転させるという原則に従ってください。 ドンGG＃39;歯の外側を磨くことに注意を払い、歯の内側の掃除を怠ってください。

6.歯の咀嚼面を磨きます

上下の歯の咀嚼面を前後方向に適切な力で磨きます。

良い歯の基準

1.歯をきれいにします。

2.虫歯はありません。

3.痛みはありません。

4.歯茎の色は正常です。

5.出血はありません。